如何才能养成早睡早起的好习惯

Hat

定闹钟提醒自己，手机不要放在床边

鯖諷吹萩

这个只能靠自觉，没办法。

white-dew

nagahoshi 发表于 2025-4-10 12:19
可能你已经有生物钟了）

（大悲）看来要好好调理了

尘羽丝陌

累的话其实八九点就困了想睡了就

white-dew

尘羽丝陌 发表于 2025-4-11 08:09
累的话其实八九点就困了想睡了就

看来我还是不够累orz
再加油学习了 害

终孽剑士

不知道，长期为失眠困扰的人路过。

lin5899

white-dew 发表于 2025-4-10 10:19
还是瘾太大了，总是忍不住刷手机，看小说漫画啥的……

要不给自己看小说漫画定个时间？用手机提醒看半小时就放下

kitikukirino

lin5899 发表于 2025-4-11 09:36
要不给自己看小说漫画定个时间？用手机提醒看半小时就放下

劲上来了只会选择性无视掉闹钟 然后继续（

kujoukaren

维持稳定的睡眠时间就无所谓，都一样的。

white-dew

kujoukaren 发表于 2025-4-11 23:22
维持稳定的睡眠时间就无所谓，都一样的。

嗯，谢谢，有被安慰
不过早睡早期对精神状态也好一些，可以好好学习了

white-dew

kitikukirino 发表于 2025-4-11 16:38
劲上来了只会选择性无视掉闹钟 然后继续（

太真实了（

kujoukaren

white-dew 发表于 2025-4-12 22:07
嗯，谢谢，有被安慰
不过早睡早期对精神状态也好一些，可以好好学习了 ...

确实没必要强制自己“早睡”，每个人有不一样的生活习惯，主要就是保持睡眠时间分布固定，睡眠时间足够，那就没有问题。有的人习惯22-8，有的人习惯0-9，2-10，怎么舒服怎么来。

后藤一里

不知道，本人完全养不成

white-dew

kujoukaren 发表于 2025-4-12 23:33
确实没必要强制自己“早睡”，每个人有不一样的生活习惯，主要就是保持睡眠时间分布固定，睡眠时间足够， ...

嗯，也是。谢谢你的建议🙏🏻

white-dew

后藤一里 发表于 2025-4-13 04:33
不知道，本人完全养不成

或许以后工作了自然就改了吧😂

一念夜

强制力，呜呜呜

pusseese

根本根本根本做不到啊，摸手机和摸电子书里面总会中招一个