大家都是怎么渡过低谷期的呢

nagahoshi

我最近因为现实生活中学业的压力再加上这几天可能睡眠质量不太好，导致现在没有什么动力，正事不想干，游戏也不想玩，不想读书看漫画，也不想睡觉，感觉有点迷茫。大家遇到这种时候都是怎么渡过的呢？想听听建议

laozhao

要是有烦恼的话就多和朋友和家人聊聊天
睡得不好就先看一些轻松的作品再睡觉，我最近都是看小林家的龙女仆漫画助眠的，也可以听听歌（舒缓），而且最好避免睡觉前洗澡（提前一个半小时以上）或社交引起兴奋，嫌太吵可以试试耳塞
没事干就约人出去玩（像我这样的自己出去也行），试着加入一些积极的圈子，或者网抑云
不高兴的话别闷着，大家中学的时候都差不多（虽然我也没资格这样说就是了？）

nagahoshi

laozhao 发表于 2025-4-15 17:50
要是有烦恼的话就多和朋友和家人聊聊天
睡得不好就先看一些轻松的作品再睡觉，我最近都是看小林家的龙女仆 ...

唉，那我还是找个时间和家人聊聊吧。不过我耳朵不太行所以不敢戴太多耳机，又住在宿舍，又不好外放，所以现在都很少看动画了

12Recall

我是和朋友一起去机厅打游戏，分享愉悦的心情，一个人的时候就看看小说漫画
我感觉我的心态算比较好的，即使临近高考了也能和同学朋友一起嘻嘻哈哈的
还是不要给自己太多压力，放轻松些，或许你可以试着多增加一些社交活动

white-dew

我的话没有什么办法，就这么捱过去呢……情绪就像过山车一样时好时坏。
如果偏要缓解情绪的话，不如解决“问题”本身吧。比如说学业有困难就好好学习，人际交往难题就主动A上去。哪怕可能是坏的结果，但结束了就不会再被压力和焦虑席卷了……

white-dew

啊，不过也可以从生理上改善。比如晚饭后一边听歌一边散步（也可以跑步，应该效果更好），吃一点甜食，当然最重要的就是作息规律。
人的情绪和精神大概很容易受生理影响

nagahoshi

white-dew 发表于 2025-4-15 23:24
我的话没有什么办法，就这么捱过去呢……情绪就像过山车一样时好时坏。
如果偏要缓解情绪的话，不如解决“ ...

这倒也是，解决根本问题才是硬道理

nagahoshi

white-dew 发表于 2025-4-15 23:27
啊，不过也可以从生理上改善。比如晚饭后一边听歌一边散步（也可以跑步，应该效果更好），吃一点甜食，当然 ...

嗯嗯，确实昨天晚上睡了一觉就好多了

nagahoshi

12Recall 发表于 2025-4-15 23:12
我是和朋友一起去机厅打游戏，分享愉悦的心情，一个人的时候就看看小说漫画
我感觉我的心态算比较好的，即 ...

其实我高考反而不如现在压力大，可能是因为高考更有底，现在没什么底hh

1796029417

谁都有压力，我就不想去上班，在家躺平中。。。。

nagahoshi

1796029417 发表于 2025-4-17 00:50
谁都有压力，我就不想去上班，在家躺平中。。。。

有条件的话，我也想躺平_(•̀ω•́ 」∠)_

jhikhljl

找到一个喜爱的东西作为慰藉，我是因为歌曲渡过低谷期

nagahoshi

jhikhljl 发表于 2025-4-17 12:40
找到一个喜爱的东西作为慰藉，我是因为歌曲渡过低谷期

确实是一个好方法

尘羽丝陌

靠时间.....

1796029417

nagahoshi 发表于 2025-4-17 07:18
有条件的话，我也想躺平_(•̀ω•́ 」∠)_

我只是放弃了某些东西而已😭

nagahoshi

尘羽丝陌 发表于 2025-4-18 09:38
靠时间.....

但是什么都不做的话就会焦虑( •︠ˍ•︡ )

nagahoshi

1796029417 发表于 2025-4-18 15:41
我只是放弃了某些东西而已😭

唉，休息和金钱不可兼得

1796029417

nagahoshi 发表于 2025-4-18 21:11
唉，休息和金钱不可兼得

没办法，放弃了人生的家伙

tete6.24

楼主跟我好像，我也是学习学不进去，看番看不下去，小说也没法静心读，打一会游戏心里突然就有了愧意，但是一干正事就没精力，心里老是慌慌的

nagahoshi

tete6.24 发表于 2025-4-21 09:49
楼主跟我好像，我也是学习学不进去，看番看不下去，小说也没法静心读，打一会游戏心里突然就有了愧意，但是 ...

对，真的难受_(___°π° )_