失眠啊～好几天都睡不着觉

ASASA · 发表于 2025-5-10 23:36:09

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唉，周三晚上回到寝室开始每天都要到凌晨才能睡得着。周三最夸张，我熬到4点多才睡过去，3点多窗口的鸟都开始叫了，真惹太累了，白天课间睡的连铃声都听不见，晚上11点能看着天花板2个小时，周三实在没办法，后来只能看kindle，结果我连屏幕都看不清，眼睛里全是点，就像被人打了一样，就算这样还是没办法，唉，周末得乘在家里找点助眠音频了

北岚帅 · 发表于 2025-5-11 09:56:40

跟你想一起睡对吧学长的设定好像?

tete6.24 · 发表于 2025-5-12 12:59:28

吃点褪黑素试试呢，感觉还挺有用的

终孽剑士 · 发表于 2025-5-12 13:23:22

这两年也没睡好。

这两天下雨，晚上凉快点，倒是睡着了。

但也是两点才睡，算熬夜了。

jhikhljl · 发表于 2025-5-12 18:04:09

为什么睡不着呢，我是玩手机才睡不着

white-dew · 发表于 2025-5-13 17:39:54

我也是这个作息，不过最近好一些了
还是得强制调整，真的……可以先试试手机定时强制关机

hjkerty · 发表于 2025-5-14 00:22:21

我也是这样，感觉睡眠质量不是特别好

nagahoshi · 发表于 2025-5-16 08:56:27

有点像在倒时差，要不要试试早上逼自己早起几天，说不定晚上就困了，实在不行吃点褪黑素之类的

xy3526333961 · 发表于 2025-5-16 10:29:05

这也太严重了吧，实在不行吃点褪黑素试试

leco · 发表于 2025-5-19 13:22:10

我怎么感觉自己4点多睡觉是常态啊....

reckon · 发表于 2025-5-19 22:18:45

如果一周内有三次以上失眠（入睡困难、早醒、多次起夜），类似情况持续一个月以上，可以考虑一下精神科，毕竟睡眠对身体健康来说还是很重要的

Forever18 · 发表于 2025-5-20 12:28:38

有的时候在床上躺一个小时都睡不着......
没办法，只能放空大脑硬睡......

lin5899 · 发表于 2025-5-23 09:22:47

这几天也睡不太着，可能是太热了，开了空调有比较好入眠

方某人 · 发表于 2025-5-24 12:59:17

nagahoshi 发表于 2025-5-16 08:56
有点像在倒时差，要不要试试早上逼自己早起几天，说不定晚上就困了，实在不行吃点褪黑素之类的 ...

睡前别看手机试试

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