如何才能养成早睡早起的好习惯

white-dew · 发表于 2025-4-9 01:38:19

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请看楼主发帖时间orz
总之已经一个多月都是两点入睡了，真的忍不住玩手机啊，当代大学生作息现状（悲）

nagahoshi · 发表于 2025-4-9 09:31:01

有早八的话，早上起早了晚上会不会困得早一点

hyzh · 发表于 2025-4-9 12:05:57

那得看你自不自律了，另外不要午睡

white-dew · 发表于 2025-4-9 15:48:30

nagahoshi 发表于 2025-4-9 09:31
有早八的话，早上起早了晚上会不会困得早一点

有早八时好像也就那样（悲）

white-dew · 发表于 2025-4-9 15:48:57

hyzh 发表于 2025-4-9 12:05
那得看你自不自律了，另外不要午睡

啊哈哈，确实，只能靠自己了。今天本来想午睡一会儿的，但也忍住了。希望今晚能早些休息

wkwk · 发表于 2025-4-9 16:53:03

白天起得早一点晚上自然就困了

xy3526333961 · 发表于 2025-4-9 18:23:40

确实，每次都想着早点睡，但总是忍耐不住熬夜

12Recall · 发表于 2025-4-9 20:33:40

总之还是先戒掉睡前玩手机的习惯吧（

nagahoshi · 发表于 2025-4-9 21:47:52

white-dew 发表于 2025-4-9 15:48
有早八时好像也就那样（悲）

有早八的时候主要是不得不早起，如果中午不睡午觉的话晚上可能就会困得比较快了，我天天早八，中午不一定午睡，晚上十二点就困了，如果撑到快一点的话眼睛都睁不开了）

zhyk999 · 发表于 2025-4-9 22:27:28

约定一个时间把手机关机，然后靠自律

2005yy · 发表于 2025-4-9 22:44:16

大学生真好……当迟到了扣钱的时候就不得不早起

Pendragon · 发表于 2025-4-9 23:54:15

本科时候的做法是不带手机上床，就闹钟定好扔在床下，室友有意见就整个闹钟 (我起得晚室友没意见)。
研究生可以中午再上班，我也就无所谓了天天三四点睡。

kitikukirino · 发表于 2025-4-10 00:10:21

需要强制性的措施比如我室友叫我起来晨跑。

lin5899 · 发表于 2025-4-10 09:36:50

好像就只能先戒手机了...
或者早上多设几个闹钟?

white-dew · 发表于 2025-4-10 10:16:28

12Recall 发表于 2025-4-9 20:33
总之还是先戒掉睡前玩手机的习惯吧（

确实呢（悲）昨晚成功一点前闭眼了，下次试试上车前不带手机好了

white-dew · 发表于 2025-4-10 10:18:24

nagahoshi 发表于 2025-4-9 21:47
有早八的时候主要是不得不早起，如果中午不睡午觉的话晚上可能就会困得比较快了，我天天早八，中午不一定 ...

我前两周哪怕早八中午也没补觉，但也没影响晚上入睡时间（指还是两点），不知道是不是积攒到周末会补觉半天的原因……但这样真的超不安啊，对身体大大地坏，现在开始注意了；；

white-dew · 发表于 2025-4-10 10:19:13

Pendragon 发表于 2025-4-9 23:54
本科时候的做法是不带手机上床，就闹钟定好扔在床下，室友有意见就整个闹钟 (我起得晚室友没意见)。
研究生 ...

好的，已经打算这么做试试了orz
昨晚一点睡了很开心，希望今天能提前到十二点入眠

white-dew · 发表于 2025-4-10 10:19:47

lin5899 发表于 2025-4-10 09:36
好像就只能先戒手机了...
或者早上多设几个闹钟?

还是瘾太大了，总是忍不住刷手机，看小说漫画啥的……

jhikhljl · 发表于 2025-4-10 10:23:22

提前一小时上床，把手机扔到不可能随手拿到的地方

nagahoshi · 发表于 2025-4-10 12:19:34

white-dew 发表于 2025-4-10 10:18
我前两周哪怕早八中午也没补觉，但也没影响晚上入睡时间（指还是两点），不知道是不是积攒到周末会补觉半 ...

可能你已经有生物钟了）

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